【執筆】柳原　直弥
ななほし結婚相談所　代表カウンセラー

「婚活で初対面、緊張してしまう…」
「お見合いのとき、頭が真っ白になってうまく話せない…」
「デートのとき、緊張しすぎて失敗したくない…」

婚活では、お見合いや初デートの印象がその後の関係を考慮することが重要なポイントになります。
でも、「緊張しちゃってうまく話せない…」と悩む方も多いのではないですか？

✔婚活の初対面で緊張してしまう理由
✔お見合いやデートで使える具体的な緊張解消法
✔結婚相談所のサポートを活用し、緊張せずに婚活を成功させる方法

この記事では、婚活の初対面で緊張しないためのコツと、成功するための戦略を徹底解説します！

「お見合いやデートで緊張してしまいます…」

その理由は、婚活ならではの特別なプレッシャーにあります。

🔹婚活で緊張しやすい理由

✅ 「良い印象を与えたい」と思いすぎてしまう
→「失敗したくない」と考えすぎると、逆に緊張が高まる

✅ 「相手にどう思われるか？」を気にしすぎる
→ 「変に思われたらどうしよう…」という不安が会話をぎこちなくする

✅ 「婚活＝結婚に直結」と思うとプレッシャーになる
→ 「この人と結婚できるかも」と考えると、リラックスできない

✅ 「会話が続かなかったらどうしよう…」という不安
→「沈黙が怖い…」と思うと、余計に焦ってしまう

このように、婚活特有の状況が、初対面の緊張を考えるようになりました。

しかし、正しい解決法を知っておけば、緊張を解消してスムーズに進めることができます！

「お見合いやデートで緊張しないようにするには、どうすればいいですか？」

ここでは、緊張を考えるための具体的な方法を紹介します！

①「婚活=面接」ではなく、「会話を楽しむ場」と考えましょう！

「お見合い＝結婚相手を決める面接」と思うと、どうしても緊張してしまいます。

💡解決策：リラックスする考え方を持つ！
✅ 「まずは相手を知るための時間」と考える

✅ 「お見合い＝楽しく会話する場」と意識する

✅結婚を焦らず、「フィーリングが合うと言える機会」と認識する

婚活は「自分に合う人を探す場」なので、合わなかったら次に進めばOK！
「気楽に会話を楽しむ」ことが、良い結果につながります！

②事前準備をして、会話に自信をつける！

「何を話したらいいかわからない…」

そんなときは、事前に話題を準備しておくことが大切です！

💡おすすめの会話準備法！
✅相手のプロフィールを確認し、共通点を探す

✅ 「好きな食べ物」「趣味」「休日の過ごし方」など、定番の話題を準備しておく

✅ 「自分のことを話す練習」をして、スムーズに自己紹介できるようにする

準備してあれば、「何を話そう…」と焦ることがなくなり、自然な会話ができるようになります！

③ゆっくり話す＆深呼吸する！

緊張すると、早口になったり、話しすぎたりしがち…！

💡解決策： ゆっくり話すことを意識する！
✅深呼吸してから話し始める

✅ 「相手の話を聞くこと」を意識する

✅相槌を打ちながら、落ち着いて会話する

「早く話さなきゃ！」と集中して、緊張が高まるだけ。
リラックスして、相手の話をじっくり聞くことを意識するのが大切！

④初デートは「緊張しにくい場所」を選ぶ！

💡おすすめの初デート場所！
✅カフェ（そこそこな雑居あり、緊張しにくい！）

✅公園散歩（座って話すより、歩きながらの方がリラックスしやすい！）

✅美術館や水族館（会話のネタが自然に生まれる！）

いきなり高級レストランなどの格式高い場所はNG！
カジュアルな場所を選ぶことで、自然な雰囲気で会話がしやすくなります！

⑤結婚相談所のサポートを活用する！

「ちょっと緊張してしまう…」

こんな方は、結婚相談所のサポートを活用するのがおすすめ！

💡結婚相談所のサポートで緊張を解消！
✅お見合い前に「会話のコツ」をアドバイスしてゲット！

✅デート後のフィードバックがもらえるので、改善点が分かる！

✅ 「会話が得意でない人向け」のサポートが充実している！

緊張しやすい人こそ、プロのアドバイスを受けながら婚活を進めることで、成功率が上がります！

「お見合いで緊張してしまい、うまく話せない…」

「デートのたびに緊張しすぎて、楽しく過ごせない…」

そんな方には、富山の「ななほし結婚相談所」がおすすめです！

💡ななほし結婚相談所の特徴
✅お見合い・デートの緊張を解消するアドバイスが充実！

✅婚活初心者向けの「話し方サポート」で安心！

✅オンライン＆対面の「ハイブリッド婚活」で、自分に合ったペースで婚活できる！

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✔ 「お見合い＝面接」と考えず、リラックスして会話を楽しむ！

✔事前に話題を準備し、スムーズな会話ができるように！

✔深呼吸＆ゆっくり話すことを意識する！

✔緊張しにくいデートスポットを選ぶ！

✔結婚相談所のサポートを活用し、確実に婚活を成功させる！

「緊張しすぎてうまくいかない…」と悩む前に、正しい対策を実践して、楽しく婚活を進めましょう！