【執筆】柳原　直弥
ななほし結婚相談所　代表カウンセラー

婚活を楽しむのが疲れにくい方法だと私は思いますが、どうしても疲れは溜まっていくものです。

そこで音楽×お風呂で疲れをとる、リフレッシュ方法をご紹介します。
その他にも婚活疲れを乗り越える方法や婚活疲れの原因も知って活動しましょう。

「音楽」は、ごく自然に人の心と体を癒してくれます。 アップテンポの音楽はエネルギーや活力を与え、優しくスローな曲は不安や緊張をやわらげます。

「お風呂」でストレス解消に最適な入浴時間は、リラックスしながら、ぬるめのお湯に浸かっている場合は20分前後が良いと言われています。 長時間の入浴が苦手な方は、最低でも10分、湯船の中で体を温めるとストレス解消効果が期待できます。

 自宅で音楽×お風呂

身体と心をリフレッシュ！歌うとなんだかスッキリしますよね、お風呂って声が反響して上手く聞こえるし、婚活疲れに最適だと思います。

歌うと分泌される「幸せホルモン」なるもがあるんです！知ってましたか？私は知りませんでした(笑)

歌うと副交感神経が優位になり、セロトニン・ドーパミン・エンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌されます。 これらのホルモンは精神安定の効果があり、幸福感や満足感を感じやすくなると言われています。

湯舟に浸かって歌えば、そこはもうあなただけの専用ステージ！一旦何もかも忘れて気持ち良く歌っちゃいましょう。

もちろん歌わなくても、まったり音楽を聴いているだけでも効果はあると思います。

 銭湯で音楽×お風呂

銭湯でも音楽が流れている場所は多いです。大浴場や露天風呂など開放的な空間も婚活疲れには最適です。

オススメは町の小さな銭湯です。子供が少なく、ゆっくり入れる可能性がたかくデッカイ湯舟はないけれど庶民的で落ち着いた雰囲気の昔ながらの銭湯は「癒し」そのものだと思います。

俗に言うスーパー銭湯は綺麗で広く食事も出来るので友達と行く時にはいいのですが、人気のところは混雑していることも多く、小学生ぐらいの子供が騒いでいたり、中高生も友達とワイワイ言いながら来ることも多く、ゆっくり湯舟に浸かってリフレッシュをしたい人には向かないかもしれません。

 お風呂で聞くオススメの音楽

自分の好きな音楽を聴くのもいいですが、たまには違った音楽で気分を変えてみるのもいいですよ。

フォークソング

社会風刺をこめて創作された歌をいう。 ギターやバンジョーを弾きながら，自然のままの発声などで歌うのがフォークソングだそうです。

さだまさし、イルカ、太田裕美など最近では10～20代にも流行っていてその歌詞にも魅了される人が多いみたいです。

私も小学生の時からフォークソングが好きでよく聞いているので、フォークソングを知らない人のためにオススメの歌手をご紹介します。

①太田裕美

甘い歌声の歌手でめちゃくちゃ上手いと言うわけではありませんが「木綿のハンカチーフ」は10～20代の間でも流行っていて有名は曲です。

個人的にオススメの曲は「赤いハイヒール」「シベリア鉄道」「君と歩いた青春」です。

②さだまさし

「関白宣言」などテレビでよく聞く有名な曲ですが、オススメは「雨やどり」「パンプキンとシナモンティー」など聞いていて優しい気持ちになります。特に「雨やどり」はとても素敵な曲だと思います。

③村下孝蔵

なんと言っても歌声が本当に美しい。

多くは語りませんので、だまされたと思って一度聞いてみてほしいです。

SpotifyやYouTubemusicなどスマホで簡単に色々な音楽を聴けるのでフォークソングに限らず色々な音楽を楽しんでみて下さいね。

 

解消法だけでなく、婚活疲れを乗り越える方法もご紹介致します。

自分を肯定的に捉える

婚活が上手くいかないと、自分自身に問題があるんじゃないかとネガティブになりそのネガティブ思考が、お相手に伝わってしまい、より婚活が上手くいかない負のスパイラルに陥ってしまう場合があります。

どんな人であれ長所が無いわけありません。自分自身の長所をしっかり理解して短所を補いポジティブに活動しましょう。

成功した姿をイメージする

何事も成し遂げる為には諦めない強い意志は必要です。ですが自分の成功イメージを明確にすることが成功に繋がることもあります。

結婚後のイメージを強く持つことで、それが叶う相手も具体的になってきます。いままで年収と外見だけに囚われていたけど、結婚後のイメージは、年収はそんなに高くなくても実現可能だし自分も働くから年収に拘る必要もない。そうなると自分の望む人生を一緒に歩んでくれるお相手を探すという方向に変わってきます。

 休息日を作る

疲れて前向きになれないなら「婚活休息日」を作り、その日は婚活の事は忘れ好きな事に没頭したり、友達と遊んだりしてリフレッシュしましょう。

婚活方法を変える

単純にその婚活方法が合ってないだけの場合もあります。

人にはそれぞれ個性があり、婚活方法も多数存在します。自分に合っている婚活方法で始めた途端に婚活が楽しくなることも多いです。

 プロに相談する

理想のお相手と出会えない、出会ったとしても上手くいかない。そんな時は上手くいかない理由を考えるためにも、プロに相談しましょう。

第三者から客観的に見てもらうことで、自分では思いもしなかった欠点が浮かび上がってくることもあります。プロなら解決方法など自分に合ったものを紹介してくれますし、欠点がある場合も分かりやすく的確に教えてくれます。

悩みすぎて疲れてしまっては結婚が遠のくだけです。結婚相談所は無料のカウンセリングを行っているので相談するならオススメです。

なるべく「婚活を楽しむこと」です。

婚活は自分と向き合える期間だと思います。良いお相手がみつかって結婚してしまったら、もう自分だけのために、時間やお金を使えなくなるかもしれません。

婚活中は人生の中でもっとも異性と出会う期間だとも思います。出会いを楽しみ、良いお相手と巡り会う努力を楽しむ事が出来れば、婚活疲れも少ないと思います。

婚活疲れで、もし婚活が嫌になったら少しお休みしてもいいんです。

元気になったら焦らず迅速に婚活を楽しんで素敵な出会いを探しに行きましょう。

今後婚活疲れにならないためにも原因を明確にすることも大切です。要因を探ってみましょう。

 期待よりも結果が出ない人

タイプではない人とばかりマッチングする、実際に会ってもなんか違う、そうした想いを抱え気持ちがしずんでしまう。

人により異なりますが、理想が高い、やり方を間違っているなど自分自身の事を理解していない場合もあります。

 婚活活動に真面目すぎる人

婚活をしていると異性からのアプローチが集中する場合があります。その全てに丁寧に対応していると時間も手間もかかってしまいます。自分の求める条件と合わない人は早めにお断りする勇気も持ちましょう。

連絡のやり取りだけで大変な人

「いいな」と思う複数の人と同時進行した結果、ひとりひとりと連絡を取ることに膨大な時間を費やしてしまい、消耗してしまうということ。

これまで大切にしてきた自分の時間が減ってしまい、気持ちを安らげることができないことで、気持ちがギスギスしてしまうのです。

お相手に求めるものが多い人

お相手に対して「こうあるべき！」という理想があり、それをお相手に求めすぎると疲れてしまいます。「普通は・・・」という考え方も同様です。何をもって普通とするかは、人それぞれ違います。

 悩む時間が長い人

婚活は異性との出会いが多く、落ち込んだり悩んだりすることも多いです。落ち込んだ時は、何に対して落ち込んでいるのか、しっかり自分と向き合ってみましょう。そのことで、自分が何を大切にしているのかが見えてきます。

悩みがある時に、自分の判断で答えが出無さそうな時は相談する勇気を持ちましょう。悩むことは大事ですが、それに時間を取られてしまうのは、勿体ないです。

なるべく婚活疲れにならないためにも、入会前の無料カウンセリングでヒアリング行っています。

活動を開始してからも定期的に連絡をさせていただき、状況に応じて休息を促したり軌道修正の面談を行います。

詳しいサポート内容はコチラをご覧ください。

ななほしのサポート内容

またTMSスクールなどその分野のプロを招き婚活スキルを向上させる講義もございます。ななほしの柳原も参加させていただき、日々勉強させていただいております。